Cara Mengejutkan untu Meningkatkan Daya Otak Bayi Anda
Sebagai ibu yang mengharapkan, Anda menginginkan yang terbaik untuk bayi
Anda. Itulah mengapa Anda merawat tubuh Anda, mengonsumsi makanan yang
tepat, dan mengonsumsi suplemen yang
sehat . Tetapi bagaimana jika ada hal lain yang dapat Anda
lakukan untuk membantu memberi bayi Anda permulaan hidup?
Yah, itu ada. Dan Anda mungkin sudah melakukannya: olahraga selama
kehamilan.
Kita tahu olahraga itu baik untuk otak kita
Tentu saja olahraga selama kehamilan (dan secara umum!) Membantu menjaga
tubuh tetap sehat. Tetapi itu juga memiliki dampak yang sangat besar pada
otak kita. Olahraga meningkatkan suasana hati, vitalitas, dan perasaan
sejahtera. Lebih penting lagi, olahraga dapat membantu mengurangi
penyusutan otak dan meningkatkan fungsi kognitif kita.
Menurut sebuah penelitian yang dikutip
di New York Times:
Hewan yang dilakukan, apakah mereka memiliki pengayaan lain di kandang
mereka, memiliki otak yang lebih sehat dan melakukan secara signifikan lebih
baik pada tes kognitif daripada tikus lain.Hewan yang tidak berlari, tidak
peduli seberapa kaya dunia mereka sebaliknya, tidak meningkatkan kekuatan otak
mereka dengan cara yang kompleks dan langgeng.
Ternyata, olahraga
selama kehamilan juga baik untuk otak bayi Anda yang belum lahir
Itu benar. Dan yang mengejutkan adalah betapa sedikit olahraga selama
kehamilan diperlukan. Sebuah studi University
of Montreal menemukan bahwa hanya 20 menit latihan, dilakukan tiga kali
seminggu, dapat meningkatkan perkembangan otak bayi Anda. Dan kami tidak
berbicara tentang kesesuaian, pemintalan, atau zumba. Olahraga sedang -
apa pun yang menyebabkan sedikit sesak napas - akan melakukan trik, menurut
para peneliti.
Bagaimana mereka memverifikasi info ini? Dimulai pada trimester kedua,
wanita dalam penelitian mereka secara acak ditugaskan untuk berolahraga selama
kehamilan atau kelompok yang tidak aktif. Kemudian, setelah bayi mereka
lahir, para peneliti mengukur apa yang terjadi di kepala bayi. Mereka
melakukan ini dengan elektroensefalografi, yang melibatkan menempatkan 124
elektroda lunak pada kepala anak. Hasilnya, menurut peneliti utama Élise
Labonté-LeMoyne, adalah bahwa, "bayi yang lahir dari ibu yang aktif secara
fisik memiliki aktivasi otak yang lebih matang, menunjukkan bahwa otak mereka
berkembang lebih cepat."
Menarik. Tapi saya tidak bisa membayangkan bayi dengan elektroda di
kepala mereka keluar dari pikiran saya. Ah, sains!
0 komentar:
Posting Komentar