Essential Oils Untuk Mood yang Buruk
Terkadang hidup membuat Anda kecewa. Jika Anda mengalami hari yang berat di tempat kerja, Anda menghabiskan waktu satu jam dalam lalu lintas, orang yang ada di depan Anda di toko kelontong sedang mengambil-alih setiap hari, atau mungkin semua hal di atas, Anda memiliki banyak alasan untuk merasa rewel. Kami tahu hidup tidak selalu penuh dengan Joy ™ , tetapi jika ada kiat untuk mematikan kesaksian kami, patut dicoba! Gunakan tips meningkatkan suasana hati ini dengan beberapa minyak esensial favorit kami saat Anda merasa seperti orang sinting!
Merenungkan
Matikan ponsel, komputer, tablet, dan hanya ada pada saat ini. Ini adalah waktu untuk membersihkan pikiran Anda dari pengalaman yang mungkin menyebabkan kesedihan atau kemarahan dan untuk menghentikan pikiran Anda dari melihat ke masa depan, karena memproyeksikan ke yang tidak diketahui dapat menciptakan perasaan cemas.- Minyak esensial Diffincent dan Vetiver yang menyatu untuk menciptakan lingkungan relaksasi yang menyenangkan dan ramah. Anda dapat memilih untuk menulis dalam jurnal, duduk dengan nyaman, atau melakukan yoga lembutuntuk membantu menjernihkan pikiran Anda.
- Beberapa minyak esensial favorit kami untuk meditasi termasuk Sacred Mountain ™ , Myrrh , Clarity , dan Present Time ™ . Masukkan satu atau dua tetes favorit Anda dari daftar di pelipis Anda sebelum memulai meditasi. Bernapaslah dengan tenang dan dalam dan cobalah untuk menjernihkan pikiran Anda dari frustrasi, ketidakpastian, kecemasan, dan kemarahan.
Perlakukan diri Anda
Ketika Anda merasa seperti alam semesta belum memberi Anda goyangan yang adil, ambil tindakan ke tangan Anda sendiri dan hentikan diri Anda dengan sedikit memanjakan diri di rumah.
Mungkin hari yang panjang di kakimu membuatmu dalam suasana hati yang buruk. Perlakukan tootsi Anda untuk merendam kaki spa ini dan biarkan sikap buruk Anda meleleh.
Kaki Spa Rendam
Bahan:
- ¼ cangkir garam Epsom
- 2 tetes minyak esensial Copaiba
- 2 tetes campuran minyak esensial PanAway®
- Air hangat
Petunjuk:
- Campur garam dan minyak esensial Epsom dalam mangkuk kecil.
- Tambahkan campuran garam ke air hangat.
- Duduk, santai, dan biarkan kaki Anda berendam selama 15–30 menit.
- Merasa seperti garis kerutan Anda ekstra diucapkan setelah hari yang sangat kesal? Cobalah masker wajah DIY untuk membantu Anda rileks dan taruh wajah segar ke depan besok.
- Berikan kulit Anda sedikit cinta ekstra. Kadang-kadang, sensasi sederhana merawat tubuh Anda sudah cukup untuk membuat Anda merasa sedikit lebih baik. Coba resep kami untuk mentega tubuh buatan sendiri untuk meningkatkan pengalaman.
Habiskan waktu bersama orang lain
Ada kemungkinan nyata bahwa bad mood Anda bisa didasarkan pada kurangnya koneksi. Meskipun hidup kita dihujani dengan komunikasi yang terus-menerus, jarang sekali kita punya waktu untuk benar-benar terhubung dengan orang-orang yang kita sayangi. Luangkan waktu bersama orang-orang yang Anda cintai.- Tidak perlu membuat rencana besar atau rewel tentang rumah. Orang-orang yang mencintaimu ingin melihatmu! Tarik sisa makanan atau minta teman untuk membawa camilan; minyak berdifusi seperti Ylang Ylang , Stress Away ™, atau perpaduan yang mengingatkan Anda pada memori favorit; dan dalam kata-kata EM Forster, "Hanya terhubung!"
- Di flipside, keluar malam khusus bisa menjadi obat yang sempurna untuk kasus blah. Pegang pasangan Anda dan dapatkan gusinya! Ladies, kenakan makeup acara spesial favoritmu. Tuan-tuan, ambil aftershave Anda atau minyak jenggot dan pukul kota!
Makanlah perasaanmu
Makanan yang menenangkan bisa berbahaya, tetapi sesuatu yang terasa enak dan memuaskan, tidak perlu berarti itu buruk untuk Anda. Daripada menyelam ke dalam sekantong keripik kentang, cobalah beberapa pilihan sehat yang tidak akan membuat Anda merasa sedih setelahnya.
Tendang keinginan soda dengan menambahkan Tangerine Vitality ™ ke air. Anda akan mengekang gigi manis Anda, dan hidrasi yang tepat adalah kunci untuk merasa hebat.- Anda mungkin siap untuk menelepon untuk pengiriman pizza atau Anda telah berdiri menatap bagian beku yang memperdebatkan antara tiga rasa es krim. Selamatkan diri Anda dari gangguan pencernaan dengan memasak kerang pizza kembang kol , diisi dengan sayuran, dan bangun malam Anda dengan es krim blueberry-lavender .
- Terkadang, aroma manis dari makanan favorit yang dipanggang cukup untuk membatalkan keinginan dan meningkatkan semangat Anda. Gunakan salah satu campuran diffuser beraroma pencuci mulutkami untuk menghadirkan senyuman ketika Anda merasa biru.
Bekerja
Satu cara yang hampir pasti untuk mengalahkan suasana hati yang buruk adalah membuat tubuh Anda bergerak. Apakah Anda menyalurkan agresi Anda di kelas MMA, cobalah untuk melepaskannya dengan yoga panas, atau bertujuan untuk mendapatkan endorfin murni dalam jangka panjang, Anda akan merasa lebih baik setelah hati Anda mulai memompa lebih keras!
Lakukan latihan olahraga favorit Anda — yang tidak selalu Anda habiskan, baik itu hiking, berenang, sepatu roda, sepak bola, anggar, atau pengeritingan! Menggabungkan dorongan olahraga endorphin dengan sesuatu yang benar-benar Anda sukai akan mengubah hari yang buruk menjadi hari yang hebat.- Gunakan aroma energi minyak esensial Peppermint untuk membantu Anda termotivasi untuk memulai latihan.
- Setelah latihan yang lama, gunakan campuran minyak esensial Azul ™ Keren untuk menenangkan otot yang mungkin belum digunakan untuk sementara waktu.
- Jika Anda merasa tegang dari hari-hari panjang di kantor atau dari duduk di lalu lintas, cobalah Deep Relief ™ Roll-Onsebelum latihan Anda.
Istirahatlah
Tidak ada tempat yang buruk untuk tidur seperti tidur sendiri. Cobalah tips bermanfaat ini untuk mendapatkan beberapa zzz yang tenang sehingga Anda dapat bangun segar, dengan pandangan baru tentang kehidupan.
- Minyak esensial Diffuser Lavender di samping tempat tidur Anda. Saat aromanya menciptakan lingkungan yang menenangkan, tutup mata Anda, dan setiap kali menarik napas, pikirkan sesuatu yang Anda syukuri.
Masuki mandi hangat dengan beberapa tetes Cedarwood , Peace & Calming , atau aroma menenangkan favorit Anda.Biarkan uap yang hangat dan beraroma lembut membantu Anda rileks dan bersiap untuk tidur nyenyak.- Pergi tidur lebih awal. Tidak perlu begadang menonton televisi, melihat telepon Anda, atau bahkan berlarian dengan tugas-tugas rumah tangga ketika Anda telah memendam amarah. Anda akan jauh lebih baik meluangkan waktu untuk bersantai dan mendapatkan tidur yang sangat dibutuhkan sehingga Anda dapat menyelesaikan tugas dengan kepala yang jelas di lain waktu.
- Kekuatan tidur siang. Jika Anda memiliki keadaan di luar kendali Anda yang tidak memungkinkan untuk tidur malam penuh, cobalah untuk beristirahat ketika Anda bisa mendapatkannya. Jika anak-anak kecil terjaga sepanjang malam, cobalah menciptakan lingkungan yang tenang dan damai bagi mereka dengan SleepyIze ™. Diffuse setiap kali Anda mencoba untuk membantu mereka beristirahat-kemudian beristirahat di samping mereka!
0 komentar:
Posting Komentar