Resep Kue Laktasi untuk Meningkatkan Pasokan ASI
"Tidak," aku memberi tahu teman suamiku yang sedang tertawa. “Kue
laktasi ini bukan kue yang dibuat dengan ASI. Mereka
adalah kue yang diformulasikan untuk meningkatkan ASI.
”Dia masih agak enggan untuk mencobanya. Itu memalukan, karena resep kue
laktasi ini sangat lezat.
Bawa pada galactagogues
Resep kue laktasi ini penuh dengan "galactagogues," yang
merupakan makanan yang dapat meningkatkan atau meningkatkan aliran ASI. Meskipun
tidak ada studi definitif yang mendukung galaktagog berbasis makanan / herbal,
terlalu banyak pengalaman ibu mengatakan sebaliknya.
Tapi, biar saya jelaskan, jika ada mama yang berjuang dengan pasokan ASI
rendah , hal pertama yang perlu dia lakukan adalah
berkonsultasi dengan Konsultan
Laktasi bersertifikat IBCLC . Jika dana ketat, dia bisa
pergi ke pertemuan La Leche League atau memeriksa ASI Menyusui. Seringkali
pasokan susu rendah yang kronis dapat dikaitkan dengan masalah anatomis lainnya
seperti ikatan lidah atau ikatan bibir pada
bayi atau ketidakseimbangan hormon atau jaringan kelenjar yang tidak memadai
pada ibu. Sangat penting untuk mendapatkan bantuan dengan cepat untuk
mengatasi masalah ini (dan mungkin mendapatkan rencana pemompaan ).
Tapi, jika hubungan menyusui Anda berjalan dengan baik, dan Anda ingin
memberi ASI sedikit dorongan, ini bisa membantu. Saya menemukan mereka
berguna untuk membuat beberapa batch, membekukan, dan kemudian makan beberapa
kue (jika saya harus di
satu duduk sesuai kebutuhan. Tentu saja, cara saya membuat cookie ini tidak
benar-benar memenuhi syarat sebagai makanan penutup (mereka tidak Anggap saja
lebih sebagai kue kue granola scone atau yummy, saya berikan ini kepada suami,
putra, dan beberapa teman yang datang, dan semua orang menyukainya, dan
tidak, kue ini tidak akan menyebabkan anak-anak atau laki-laki untuk laktat
(meskipun Anda mungkin ingin membiarkan mereka percaya itu sehingga Anda dapat
menyimpan semua cookie untuk diri sendiri )
Kebanyakan kue laktasi
yang dibeli di toko dibuat dengan sampah
Ya, mirip dengan biskuit gigi , kebanyakan kue laktasi di pasaran
mengandung minyak kedelai, gula olahan, dan / atau gluten. Boo!
Selain itu, sebagian besar resep online mengandung biji rami atau biji rami
makan. Meskipun tidak selalu makanan "buruk", rami dapat
mengoksidasi dan menjadi tengik ketika dipanaskan. Itu karena rami
mengandung profil asam lemak yang halus dan tidak stabil. Jadi saya
menghilangkan bahan ini dan menggunakan adas sebagai gantinya, yang dapat
memberikan kualitas pro-susu yang sama tanpa masalah dengan ketengikan. Ditambah
lagi, adas menambahkan rasa yang luar biasa!
Lebih banyak susu menghasilkan bahan
Dasar dari resep ini adalah gandum. Dikenal karena kualitas
pro-laktasi mereka, mereka membuat alternatif tepung gluten bebas yang luar
biasa.Saya juga menambahkan ragi bir, galactagogue yang dikenal oleh banyak
orang. Saya suka yang ini karena berasal dari bit non-transgenik, bebas gluten
dan tidak memberi makan ragi. Dan tidak seperti banyak merek lain di luar
sana, tidak mengandung tambahan vitamin sintetis.
Minyak kelapa juga masuk ke dalam resep, karena profil asam lemak sangat
mendukung untuk ASI yang sehat. Dan mentega almond tua yang baik dapat
meningkatkan pasokan - dan menambahkan yumminess kacang.
Jadi, tanpa basa-basi lagi, inilah resep saya untuk kue laktasi yang lezat
dan efektif. Saya harap ini membawa Anda lebih banyak susu dan kenikmatan
selama hari-hari pascamelahirkan Anda!
Resep Laktasi Resep Kue
- 2 cangkir oat gulung organik
- 1/2 cangkir gula kelapa organik
- 1/4 cangkir tepung tapioka (bisa menggunakan tepung jagung organikatau tepung garut )
- 1/4 gelas ragi ragi
- 1 biji adas TB, tanah
- 1 sendok teh. baking powder bebas aluminium
- 1/2 sdt. bubuk soda kue
- 1/2 sdt. garam laut
- 1/2 cangkir mentega almond (bisa diganti dengan bunga matahari atau tahini jika alergi kacang pohon)
- 1/4 cangkir, ditambah 2 minyak kelapa TB, meleleh
- 2 butir telur (dapat diganti dengan biji chia atau pengganti telur lainnya)
- 2 madu mentah TB
- 1/2 sdt. ekstrak vanili organik (bisa menggunakan almond atau jeruk juga)
Arah Resep Laktasi Cookie
- Pra-panas oven pada 350 derajat fahrenheit.
- Masukkan 2 cangkir gandum gulung ke dalam blender berkecepatan tinggi atau food processor. Blender hingga oats adalah konsistensi seperti tepung.
- Mengukur 1 TB biji adas dan menggiling dalam penggiling kopi atau dengan fana dan alu hingga serbuk halus.
- Masukkan bahan kering ke dalam mangkuk besar dan aduk.
- Dalam mangkuk yang lebih kecil, masukkan mentega almond Anda, minyak kelapa cair, madu, telur, dan ekstrak vanili. Campur dengan baik.
- Tuangkan isi mangkuk yang lebih kecil ke dalam mangkuk bahan kering.Aduk rata dengan sendok atau tangan yang bersih.
- Olesi selembar kue dengan minyak kelapa. Bentuk bola-bola kecil yang datar , sekitar keliling dolar perak.
- Panggang kue dalam oven selama 15-20 menit. Periksa apakah ada sedikit kecoklatan di luar cookie.
- Keluarkan dan transfer cookie ke rak pendingin.
Nikmati hangat, atau biarkan cookie mendingin hingga suhu kamar.Kemudian
simpan dalam wadah kaca kedap udara.
Nikmati sarapan dengan susu mentah atau yogurt. Atau sebagai pencuci
mulut atau camilan sepanjang hari. Resep kue laktasi ini akan lezat dalam
es krim sandwich juga.
0 komentar:
Posting Komentar