Seperti apa kontraksi? Apa yang Harus Anda Ketahui Tentang Sakit Persalinan
Setelah berbulan-bulan kontraksi Braxton Hicks dan minggu kerja prodromal, Anda akan tiba di "acara
utama" kehamilan Anda. Anda akan segera melahirkan bayi Anda!
Ini menyenangkan, menegangkan, mengintimidasi, dan sekaligus
menggembirakan.
Tetapi bagaimana itu akan dimulai? Bagaimana Anda akan tahu bahwa Anda
sedang melahirkan?
Anda tahu bahwa persalinan biasanya dimulai dengan kontraksi, tetapi
seperti apa kontraksi sebenarnya?
Dalam posting ini, kami akan membongkar semuanya sehingga Anda akan tahu
apa yang diharapkan ketika saatnya tiba.
Apa itu kontraksi?
Sebelum kita menjawab pertanyaan seperti apa kontraksi ,
pertama-tama kita perlu memahami apa itu kontraksi.
Seperti namanya, ketika Anda mengalami kontraksi, rahim Anda mengencang
atau berkontraksi dan kemudian lepas dan rileks. Ini mirip dengan
bagaimana Anda akan melenturkan bisep Anda dan kemudian bersantai. (Rahim,
setelah semua, adalah otot!)
Namun, pada kehamilan 9 bulan, rahim adalah otot terbesar di tubuh wanita,
yang dapat membuat kontraksi terasa cukup ... intens .
Kontraksi adalah cara tubuh Anda mempersiapkan kelahiran bayi Anda, dan
mereka akan membantu Anda mendorong bayi Anda keluar.
Ada berbagai jenis kontraksi — kita akan segera mendapatkannya! —Dan tidak
semuanya tidak nyaman. Namun, ada perbedaan besar antara "kontraksi
praktik" dan kontraksi persalinan yang sebenarnya.
Demikian pula, setiap ibu mengalami kontraksi sedikit berbeda, sehingga
menggambarkan apa yang mereka rasa menantang. Kelahiran selanjutnyaumumnya jauh lebih cepat
daripada kelahiran pertama juga.
Meskipun Anda mungkin merasakan kontraksi pada berbagai tingkat intensitas,
ketahuilah bahwa tubuh Anda hanya melakukan tugasnya — sampai ke titik aman
untuk melahirkan bayi Anda.
Seperti apa rasanya kontraksi?
Kontraksi bisa terasa seperti kram menstruasi yang sangat kuat atau
mengencangkan di perut bawah Anda.
Ketika persalinan Anda berkembang, kontraksi Anda mungkin mulai keluar
sebagai perasaan kram menstruasi tingkat rendah dan akan menjadi lebih kuat dan
lebih kuat saat persalinan berlangsung.
Setelah Anda benar-benar melebar dan bayi Anda mulai turun ke panggul Anda,
Anda akan merasakan lebih banyak tekanan di panggul bawah, vagina, dan anus.
Beberapa ibu membandingkan sensasi persalinan ini seperti harus melakukan
gerakan ginormous usus , yang masuk akal karena otot yang sama yang
digunakan untuk mendorong bangku digunakan untuk mendorong bayi.
Seperti kehamilan itu sendiri, setiap pengalaman persalinan tampak berbeda. Tanda
paling pasti bahwa Anda mengalami kram tenaga kerja yang sebenarnya adalah
mereka secara teratur meningkatkan intensitas dan frekuensi.
Bagaimana dengan kerja punggung?
Posisi bayi Anda di rahim Anda dapat mengubah perasaan kontraksi. (Ingin
tahu bagaimana tepatnya posisi bayi Anda? Coba pemetaan perut .)
Ketika bayi “sunny side up” atau occiput posterior, Anda mungkin
mengalami kembali persalinan karena kepala bayi
menekan tulang belakang Anda.
Tidak peduli bagaimana posisi bayi, Anda mungkin akan merasakan rahim Anda
mengencang dan rileks lagi dengan setiap gelombang kontraksi.Karena rahim
adalah otot terbesar dalam tubuh wanita hamil, Anda dapat merasakan kram di mana
saja dari dalam perut Anda, ke sisi tubuh Anda, dan, ya, di punggung Anda.
Kontraksi prodromal
Sebelum Anda mengalami kontraksi persalinan yang sebenarnya, Anda mungkin
memiliki apa yang dikenal sebagai kontraksi prodromal . Kontraksi ini
bisa dengan beberapa nama yang berbeda — tenaga kerja palsu atau pra-kerja yang
paling umum — tetapi mereka tidak pernah menjadi "real deal."
Banyak wanita percaya kontraksi prodromal adalah kontraksi persalinan yang
sebenarnya, dan mereka akan bergegas ke rumah sakit atau pusat persalinan,
hanya untuk dikirim pulang lagi.
Perbedaan penting antara kontraksi prodromal dan kontraksi reguler adalah
bahwa kontraksi prodromal tidak meningkatkan frekuensi atau intensitas
seperti kontraksi persalinan . Mereka mungkin lebih dekat
bersama-sama atau sedikit lebih kuat sepanjang hari, tetapi mereka jarang
sekali dalam lima menit satu sama lain dan tidak berkembang menjadi kerja nyata
atau melebarkan serviks Anda.
Para ahli tidak begitu yakin apa yang menyebabkan kontraksi
prodromal.Kadang-kadang berdiri terlalu lama, memiliki hari yang panjang di
tempat kerja, atau terlalu stres dapat membawa mereka.
Jika Anda mengalami kontraksi ini, istirahat adalah cara terbaik untuk
membuat mereka mereda. Sebagai frustasi dan melelahkan karena bisa, kerja
prodromal hanyalah cara alami tubuh Anda mempersiapkan diri untuk tenaga kerja
sejati.
Kontraksi Braxton Hicks
Kontraksi Braxton Hicks adalah bentuk
lain dari kontraksi yang mungkin Anda alami. Mereka biasanya disebut
"kontraksi latihan" dan seharusnya tidak menyakitkan. Jika Anda
merasa perut Anda luar biasa keras, itu kemungkinan besar kontraksi Braxton
Hicks.
Menurut American Pregnancy Association, kontraksi Braxton Hicks paling umum
terjadi selama trimester ketiga dan biasanya berlangsung 30-60 detik.
Tidak seperti kontraksi persalinan, kontraksi Braxton Hicks tidak teratur
dan tidak meningkatkan intensitas.
Sebagian besar bidan dan dokter percaya bahwa kontraksi praktik ini
hanyalah cara rahim Anda untuk mengencangkan sendiri untuk melahirkan dan
meningkatkan aliran darah ke plasenta. Mereka mungkin membantu
melunakkan leher rahim juga.
Jika Anda melihat kontraksi Braxton Hicks, Anda tidak perlu khawatir atau
menghubungi dokter. Luangkan beberapa menit untuk bersantai, angkat kaki
Anda atau berbaring di sisi kiri Anda, dan minum air dan mereka harus reda.
Kapan saya harus mulai kontraksi waktu?
Meskipun Anda akan selalu mencari tanda - tanda persalinan menjelang akhir
kehamilan Anda, pengaturan waktu kontraksi Anda adalah cara terbaik untuk
memastikan bahwa mereka adalah kontraksi persalinan yang sebenarnya dan bukan
alarm palsu.
Jika Anda berpikir persalinan Anda mungkin mulai, perhatikan frekuensi dan intensitas kontraksi
Anda.
Kapan saya harus memanggil doula saya?
Hubungi doula Anda segera setelah kontraksi Anda menjadi teratur. Dia
mungkin tidak segera datang ke rumah Anda, tetapi ia pasti ingin tahu
situasinya. Plus dia bisa memberikan saran yang sangat baik melalui
telepon.
Perhatikan bahwa banyak doulas menekankan kepada kami bahwa Anda
harus memanggil mereka dan bukan hanya mengirimi
mereka, karena txt mudah dilewatkan.
Pada titik tertentu selama persalinan Anda, doula Anda mungkin akan datang
ke rumah Anda untuk membimbing Anda melalui tahap awal persalinan. Mereka
juga akan menemani Anda ke rumah sakit atau pusat persalinan juga.
Kapan saya harus pergi ke pusat persalinan atau rumah sakit?
Doula Anda bisa menjadi sumber yang bagus untuk membantu Anda memahami
kapan ideal untuk pergi ke pusat persalinan . Tapi, sebagai
pedoman umum, ikuti aturan 4-1-1 kerja.
Aturan 4-1-1 kerja
Kepala ke pusat kelahiran ketika kontraksi Anda
- 4 menit terpisah
- 1 menit panjangnya (setidaknya)
- Dan sudah seperti itu selama 1 jam
Penting untuk dicatat bahwa kelahiran kedua (atau selanjutnya) dapat
bergerak dengan cepat. Jika Anda pernah melahirkan sebelumnya,
pertimbangkan untuk menuju pusat bersalin atau rumah sakit ketika kontraksi
berlangsung 5 hingga 7 menit. Jika kontraksi dengan cepat
menjadi lebih dekat dan lebih kuat, baru mulai masuk — Anda tidak perlu
menunggu satu jam penuh.
Berapa lama kontraksi berlangsung?
Setelah Anda mulai mengalami kontraksi reguler, mereka akan terus
berkembang dalam frekuensi dan intensitas sampai Anda melahirkan bayi Anda. Berikut
ini memberikan gambaran tentang waktu dan tahapan kerja yang akan Anda alami:
Persalinan dini biasanya berlangsung sekitar 8-12 jam (kurang untuk kehamilan
berikutnya), dengan kontraksi datang setiap 5-30 menit dan berlangsung sekitar
30 detik.
Persalinan aktif umumnya berlangsung sekitar 2-3,5 jam, dengan kontraksi Anda datang
setiap 3-4 menit dan berlangsung hampir satu menit.
Transisi adalah yang terpendek, tetapi juga bagian kerja yang paling intens,
yang berlangsung mulai dari 15 menit hingga satu jam. Kontraksi akan
datang dengan cepat dan terakhir dari 60-90 detik saat serviks Anda melebar
hingga 10 cm untuk pengiriman.
Playbook Buruh Alam kami adalah panduan
hebat bagi ibu yang bekerja untuk mengetahui fase kerja apa yang mereka jalani
dan bagaimana untuk tetap senyaman mungkin melalui setiap fase.
Apa yang dapat Anda lakukan selama kontraksi untuk mengatur intensitas?
Kontraksi memang menyakitkan, tetapi mereka juga memiliki tujuan yang luar
biasa: membuat tubuh Anda siap untuk melahirkan. Ada banyak pilihan rasa sakit kimia / narkotika tetapi
memiliki kelahiran alami sangat mungkindengan
sedikit teknik relaksasi dan manajemen nyeri di
lengan baju Anda.Berikut beberapa favorit kami:
- Berjalan, mengubah posisi, dan menggunakan bola bersalin adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda tetap aktif dan terlibat selama kontraksi.
- Pijat, tekanan balik, dan akupresur adalah cara yang menenangkan sehingga pasangan atau doula Anda dapat membantu meringankan rasa sakit di area tertentu.
- Pernapasan dalam, meditasi, dan kelahiran air dapat membantu Anda tetap tenang.
- Afirmasi dapat menjadi alat yang ampuh untuk membantu Anda tetap yakin akan kemampuan Anda untuk melahirkan secara alami. Kartu afirmasi kami adalah sumber yang sempurna untuk Anda kumpulkan.
0 komentar:
Posting Komentar